El verano es el momento pico para las lesiones deportivas al aire libre

Por Henry Ford Salud

6 de junio de 2023

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El verano es el momento ideal para actividades al aire libre como paseos en bote, natación, barbacoas y picnics. También es propicio para las lesiones deportivas, dice Nancy White, MD, médica de medicina deportiva de Henry Ford Health.

"Alentamos a las personas de todas las edades a salir y aprovechar todas las actividades disponibles durante el verano. Sin embargo, es muy importante que las personas tengan en cuenta la seguridad para reducir el riesgo de lesiones", dice el Dr. White.

El Dr. White cuenta estas como las cinco lesiones más comunes:

"Las lesiones de trampolín en su mayoría son causadas por saltar, ya sea por un aterrizaje incómodo o por chocar con alguien", dice el Dr. White. "Las lesiones por uso excesivo ocurren cuando alguien se excede en una actividad en particular, ya sea asistir a múltiples campamentos deportivos o simplemente hacer ejercicio al aire libre".

El Dr. White recomienda estos tres consejos para reducir el riesgo de lesiones:

Para lesiones de tejidos blandos, torceduras y esguinces, el Dr. White dice que el método RICE es un tratamiento inmediato en el hogar que puede aplicar para reducir la hinchazón y el dolor. Significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno (como Advil) o el paracetamol (como Tylenol), también pueden ayudar.

Si el dolor empeora hasta el punto de interferir con sus actividades habituales o con el sueño, programe una cita con su médico o con un especialista en medicina deportiva.

Busque atención médica de inmediato si su dolor fue causado por un impacto particularmente fuerte, si sospecha que tiene un hueso roto o si la lesión está acompañada de:

Para lesiones que no mejoran y requieren atención médica, visite henryford.com/sports y solicite una cita con un médico de medicina deportiva de Henry Ford.

La Dra. Nancy White es una doctora en medicina deportiva que atiende pacientes en el Centro Médico Henry Ford-Columbus en Novi y en el Centro de Medicina Atlética William Clay Ford en el centro de Detroit.

Por Henry Ford Salud

9 de mayo de 2023

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En la antigua medicina china de la acupuntura, se insertan delicadas agujas en áreas específicas del cuerpo, estimulando el flujo sanguíneo para acelerar la recuperación de ciertas dolencias.

Se puede usar como tratamiento para todo, desde dolores de cabeza y hormonas desequilibradas hasta dolor en las articulaciones y sistemas inmunológicos debilitados. La acupuntura también es popular entre los atletas, ya que muchos de ellos la incorporan en sus regímenes de bienestar para mantenerse en óptimas condiciones físicas.

"En el pasado, los atletas comían bistec, fumaban puros y bebían whisky durante la semana y luego jugaban al fútbol el domingo", dice Thomas Betts, acupuntor de medicina deportiva del Sistema de Salud Henry Ford. "Pero hoy, para mejorar su rendimiento, los atletas están atacando el cuerpo desde todos los ángulos posibles con dieta, estilo de vida y ejercicio. Los jugadores de la NBA, por ejemplo, han hablado sobre cómo la acupuntura los mantiene sintiéndose lo mejor posible".

Pero no es necesario ser una estrella de la NBA para obtener los beneficios de la acupuntura. Ya sea que sea un atleta profesional o estudiante, o que haga ejercicio y practique deportes por diversión o para desafiarse a sí mismo, aquí hay formas en que la acupuntura puede mejorar su juego:

Obtenga más información sobre la acupuntura y otros servicios de medicina integral en Henry Ford. Para programar una cita, puede solicitar una en línea o llamando al 1-833-246-4347.

Thomas Betts, DOAM, RAc, es un acupuntor deportivo certificado de Henry Ford Health. Ve pacientes en el Centro Henry Ford de Medicina Atlética en Detroit.